Zlepšete kvalitu svých vlasů, nehtů a pokožky

By: Veronika

Zaznamenali jste zhoršený stav vašich vlasů, máte suchou či problematickou pleť, lámou se vám nehty? Zřejmě vašemu organismu chybí ty správné vitamíny. Jak to napravit?

Odpověď hledejte v životosprávě

Kvalita pleti, vlasů a nehtů plně odráží náš životní styl. Pokud trpíte nedostatkem spánku, nezdravě se stravujete, nadměrně užíváte alkohol, kouříte, zbytečně se stresujete a nedopřáváte si venkovní pohybové aktivity, pak váš organismus strádá.

Zařaďte do jídelníčku správné potraviny

Obecně platí pravidlo, že váš jídelníček by měl být pestrý a vyvážený. Za účelem zlepšení kvality vlasů, pokožky a nehtů ho obohaťte o ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny, mléčné výrobky ve formě jogurtů a tvarohů, celozrnné výrobky s významným množstvím vitamínů skupiny B a železa. Dále přidejte ořechy, luštěniny, sóju, banány, vejce a špenát.

Pomozte si doplňky stravy

V případě, že potřebujete nástup účinku uspíšit, sáhněte po potravinových doplňcích. Jedním z nich je BIOSIL plus, jenž obsahuje potřebné množství biotinu, kyseliny pantothenové, zinku a oxidu křemičitého. Doplňky stravy s takovýmto složením přispívají k udržení normálního stavu pokožky, vlasů, nehtů, sliznic, nervové soustavy, energetického metabolismu a zraku. Stačí užívat jednu tabletu denně.

Nezanedbávejte péči

Výše zmiňovaná doporučení se týkala napravení narušeného stavu zevnitř. Aby byla péče skutečně komplexní, je třeba se o pokožku, vlasy a nehty starat i zvenčí. Proto byste měli být vybaveni vhodnými šampony, balzámy a vlasovými maskami. Co se týká pleti, je důležité používat denní a noční krémy odpovídající stavu vaší pleti. Jednou za čas si klidně dopřejte odbornou péči kosmetičky. To samé platí pro nehty. Pravidelně promašťujte pokožku rukou, nehty potírejte vyživujícími oleji.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to Top
seks hikayeleri porno izle> beylikdüzü escort