Zaznamenali jste zhoršený stav vašich vlasů, máte suchou či problematickou pleť, lámou se vám nehty? Zřejmě vašemu organismu chybí ty správné vitamíny. Jak to napravit?
Odpověď hledejte v životosprávě
Kvalita pleti, vlasů a nehtů plně odráží náš životní styl. Pokud trpíte nedostatkem spánku, nezdravě se stravujete, nadměrně užíváte alkohol, kouříte, zbytečně se stresujete a nedopřáváte si venkovní pohybové aktivity, pak váš organismus strádá.
Zařaďte do jídelníčku správné potraviny
Obecně platí pravidlo, že váš jídelníček by měl být pestrý a vyvážený. Za účelem zlepšení kvality vlasů, pokožky a nehtů ho obohaťte o ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny, mléčné výrobky ve formě jogurtů a tvarohů, celozrnné výrobky s významným množstvím vitamínů skupiny B a železa. Dále přidejte ořechy, luštěniny, sóju, banány, vejce a špenát.
Pomozte si doplňky stravy
V případě, že potřebujete nástup účinku uspíšit, sáhněte po potravinových doplňcích. Jedním z nich je BIOSIL plus, jenž obsahuje potřebné množství biotinu, kyseliny pantothenové, zinku a oxidu křemičitého. Doplňky stravy s takovýmto složením přispívají k udržení normálního stavu pokožky, vlasů, nehtů, sliznic, nervové soustavy, energetického metabolismu a zraku. Stačí užívat jednu tabletu denně.
Nezanedbávejte péči
Výše zmiňovaná doporučení se týkala napravení narušeného stavu zevnitř. Aby byla péče skutečně komplexní, je třeba se o pokožku, vlasy a nehty starat i zvenčí. Proto byste měli být vybaveni vhodnými šampony, balzámy a vlasovými maskami. Co se týká pleti, je důležité používat denní a noční krémy odpovídající stavu vaší pleti. Jednou za čas si klidně dopřejte odbornou péči kosmetičky. To samé platí pro nehty. Pravidelně promašťujte pokožku rukou, nehty potírejte vyživujícími oleji.
